Доктор Павлова рассказала, что может продлить человеку жизнь на 11 лет

«Ходить нужно привычным шагом, не перегружая себя, но соблюдая дисциплину», – передает слова Павловой «Российская газета». Эндокринолог отметила, что ходьба является одним из самых доступных и простых способов поддержания здоровья. Она помогает снизить уровень стресса, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, укрепить мышцы и поддерживать вес в норме. При этом необходимо соблюдать регулярность и умеренный темп ходьбы. Врач привела данные статистики. Так, только 25 % людей старше 40 лет относятся к наиболее физически активной группе населения. Остальные либо недостаточно активны, либо вообще не включают прогулки в свой распорядок дня, что повышает риски для здоровья. Павлова заявила, что регулярная привычка пешей ходьбы может продлить жизнь человека на 11 лет. Ранее Павлова предупредила, что плохой сон ускоряет старение мозга. К такому выводу пришли ученые. Фото: ФедералПресс / Ксения Кобалия