The New York Post: Формула сна "10-3-2-1-0" - ключ к качественному сну

Достаточный сон необходим для хорошего здоровья, а его недостаток увеличивает риски развития диабета, заболеваний сердца, снижения когнитивных способностей и развития деменции, слабого иммунитета, перепадов настроения, таких как депрессия и тревожность, а также других хронических проблем со здоровьем, пишет The New Post.