Лови волну: топ-8 спортивных секций в Москве для занятий зимой

Этой осенью у москвичей наблюдается бум активного образа жизни. Интерес к спортивным секциям вырос сразу в два раза по сравнению с прошлым годом. Двукратный олимпийский чемпион по прыжкам в воду Дмитрий Саутин рассказал «Вечерней Москве», как выбрать подходящие занятия.

Танцы, единоборства, теннис, бадминтон, хореография, плавание, прыжки на батутах — спектр предлагаемых сегодня активностей очень велик.

Сегодня как никогда нынешнее поколение родителей и их детей задумываются о здоровье, его укреплении. Я часто вижу, как много людей выходит на пробежки в парки, на стадионы, как они занимаются на спортплощадках, в фитнес-залах и спортшколах. Проводится все больше соревнований, тренировок на улицах и общегородских площадках. Все это призвано вовлечь как можно больше людей в физкультуру и массовый спорт.

Как выбрать спорт по душе? Ориентируйтесь на способности, пожелания, интерес к занятиям. К себе нужно прислушаться. Физическая активность должна в первую очередь нравиться, приносить удовольствие и результат. В качестве первых шагов можно изучить информацию в интернете, вспомнить, возможно, детские увлечения и тренировки, посетить бесплатные занятия.

Можно проконсультироваться со специалистами: врачами, тренерами, чтобы подобрать соответствующую нагрузку. Универсального рецепта нет: одни любят йогу или пилатес, а другие предпочтут после рабочего дня в офисе плавание или прыжки на батуте. Плюсом будет, конечно, удобное расположение спортзала, умение встроить тренировки в рабочее расписание и при необходимости — подключить всю свою семью!

Марш на диван! Топ-10 упражнений для «ленивой» домашней тренировки

Держи удар

Каждый человек хочет чувствовать себя уверенно и быть в хорошей физической форме. Именно поэтому многие занимаются единоборствами. Конечно, их чаще выбирают мужчины. Хотя, как показывает статистика, все больше женщин занимаются, например, боксом. Секций по этому направлению в столице — пруд пруди. Средняя цена одного занятия: 1500 рублей.

Только с тренером

Благодаря интернету долю популярности получило и «таскание железа». Причем среди женщин. В сети все больше известных блогеров показывают, как худеют в залах со штангой. Только не все подписчики учитывают, что скинуть лишний вес только таким образом не выйдет. Особенно если выполнять упражнения неправильно. Поэтому без тренера точно не обойтись. Сами по себе, конечно, занятия в залах с железом дают пользу — но скорее когда вы уже скинули лишний вес и теперь хотите усовершенствовать свое тело. Средняя цена одного занятия с тренером: 1200 рублей.

Заберусь повыше я

Спортивное скалолазание — современный вид спорта, который приобрел огромную популярность за последние 20 лет. Благодаря этой тенденции в столице открылось немало секций, где любой желающий может потренировать свою выносливость. Скалолазание позволяет не только укрепить все группы мышц, но также избавляет от зажимов и страхов. Средняя цена одного занятия: 600 рублей.

На доску становись

Некоторые жители столицы выбирают для себя занятия серфингом. Доску найти не проблема, костюм тоже... Но где ловить волну? С этим в Москве тоже все хорошо. Хоть нет у нас морей и океанов, зато есть залы с бассейнами, где искусственно создают волны. Серфинг относится к тем видам спорта, которые помогают комплексно подтянуть фигуру и повысить выносливость. Правда, удовольствие не из дешевых. Средняя цена одного занятия — 3000 рублей.

Лежать нельзя!

Йога, растяжка, фитнес — все это, конечно, никуда не делось. Только популярность их немного поутихла на фоне роста спроса на более экстремальные виды досуга. И даже фитнес сегодня трансформировался. Вот, например, жители столицы сегодня активно записываются на занятия в гамаках — аэростретчинг. Эффектно, еще и полезно. В воздухе при помощи гамака вас научат балансировать, делать различные упражнения. В свою очередь это не только позволит укрепить все мышцы тела, но и научит сосредотачиваться. Гибкость — в подарок. Средняя цена одного занятия: 500 рублей.

С чего начать: как правильно перейти на здоровый образ жизни

Худеем по взмаху ракетки

Большой теннис не самый дешевый вид спорта. Однако, несмотря на это, все больше москвичей выбирают именно его. Согласно свежей статистике, секции большого тенниса занимают третье место среди самых популярных. А чем же этот вид спорта так хорош? Ну, во-первых, теннис помогает держать в тонусе почти все группы мышц. Во-вторых — хорошо развивает дыхательную и сердечную систему. Многие любители поразмахивать ракетками также отмечают, что он позволяет бороться с негативными эмоциями. А тренеры добавляют: теннис хорош в борьбе с лишним весом. В Москве немало секций этого вида спорта как для детей, так и для взрослых. Средняя цена одного занятия: 1500 рублей.

Танго от стресса

Среди жителей столицы растет спрос и на танцевальные студии. Такие в Москве даже сложно сосчитать. Причем спросом пользуются и классические танцы, и современные. Но среди всех стоит выделить танго. Все больше взрослых людей выбирают занятия именно по этому направлению. Танго для них — не просто танец. Многие отмечают, что этот стиль учит раскрепощаться — выражать свои эмоции. Ученые добавляют, что танцы в паре значительно понижают уровень в организме гормона стресса. Также танго полезно и для физического здоровья. Танец отлично помогает скорректировать фигуру. Средняя цена одного занятия: 500 рублей.

Уплыву от всех

Универсальный и всегда популярный вид спорта среди жителей столицы — плавание. Оно доступно, полезно и при этом не требует большой затраты сил. Во время плавания обмен веществ в организме ускоряется на 50–75 процентов. Это один из самых эффективных видов спорта для улучшения здоровья, настроения и похудения. Бассейнов в Москве немало. Средняя цена одного посещения: 500 рублей.