Как безопасно восполнить энергию после пропущенного приема пищи

«Если пропущен прием пищи, лучше всего начинать с легких закусок, которые легко усваиваются. Это могут быть фрукты, йогурт, орехи, овсянка или протеиновые коктейли. Цельные зерна и продукты с высоким содержанием белка», – отметил врач. Эти продукты помогут восстановить силы, не вызывая резких скачков уровня сахара в крови и поддерживая сытость и энергию. Белоусов рекомендует избегать тяжелых, жирных и острых блюд, которые могут вызвать дискомфорт. Соблюдение этих простых правил поможет избежать негативных последствий пропусков приемов пищи и сохранить здоровый обмен веществ. Врач отметил, что человек может прожить без еды от нескольких дней до нескольких недель, в зависимости от своего физического состояния, уровня гидратации и других факторов. Обычно здоровый человек может обходиться без пищи в течение 3-7 дней без серьезных последствий для здоровья. Белоусов заключил, что после 10–14 дней без еды могут проявиться более серьезные последствия, такие как истощение, ослабление иммунной системы, мышечная атрофия и ухудшение функций органов, передает РИАМО. Ранее заведующая кафедрой зерна, хлебопекарных и кондитерских технологий Университета РОСБИОТЕХ Елена Таранова поделилась своим мнением о фиолетовом картофеле. Она рассказала, что этот овощ может быть полезен для профилактики рака благодаря своим антиоксидантным свойствам. Фото: ФедералПресс / Елена Майорова