Как быстро заснуть: техники и рекомендации

Сон играет ключевую роль в нашем здоровье и благополучии. Он позволяет организму восстанавливаться, укрепляет иммунную систему и поддерживает психическое здоровье. Однако многие из нас сталкиваются с трудностями при засыпании. Давайте разберемся, как быстро уснуть ночью и что делать, чтобы помочь себе бессоннице.