Как поддерживать обмен веществ и иммунитет: нутрициолог Баранова рассказала о клеточном питании

«Клеточное питание – это подход, который фокусируется на обеспечении клетки необходимыми нутриентами для их оптимального функционирования. В основе этого концепта лежит использование качественных продуктов, богатых витаминами, минералами и антиоксидантами. Они способствуют улучшению обмена веществ и укреплению иммунной системы», – отмечает эксперт. Например, суп быстрого приготовления или суши могут показаться вкусными, но для клеток это «пустая» еда. Клеткам нужны аминокислоты, жирные кислоты, простые сахара и микроэлементы. Все остальное, как консерванты и красители, только нагружает организм. Наталья Баранова рассказала, что пищеварение делится на два этапа: общий и клеточный. Сначала пища разлагается на маленькие части, а затем питательные вещества попадают в кровь и становятся пищей для клеток. В аптеках часто продаются БАДы, называемые клеточным питанием. Они обогащены веществами для клеток, но полноценные макронутриенты можно получать из обычной еды. Однако нехватка витаминов и минералов – это распространенная проблема, поэтому некоторые выбирают добавки. Но важно помнить, что клеточное питание не заменяет полноценную пищу и должно использоваться вместе с ней и по рекомендации врача. Также важно помнить, что избыток добавок тоже может быть вреден. Необходимо следить, за своим рационом и не заниматься самолечением. Ранее диетолог Янг раскрыла, как питаться вкусно и полезно. Она поделилась здоровым меню. Фото: unsplash.com