В РБК составили топ-10 приложений для улучшения сна

Редакция РБК составила список из 10 мобильных приложений, которые помогают наладить распорядок дня и выработать полезные привычки, связанные со сном. "Газета.Ru" выбрала из него пять лучших сервисов. Calm предлагает медитации, успокаивающую музыку и рассказы на ночь с участием известных актеров для снятия стресса и уменьшения беспокойства. BetterSleep содержит трекер, который позволяет отследить фазы сна. В начале использования нужно заполнить анкету, которая подстраивается под конкретного пользователя, в зависимости от его особенностей жизни, хронотипа и режима дня. "Атмосфера" содержит более 70 звуков для расслабления перед сном, которые можно комбинировать и дополнять собственными. Звуки разделены по группам и включают специальные подборки для избавления от головной боли или входа в фазу глубокого сна. "Фильтр синего света" снижает вредное влияние смартфона на сон, уменьшая количество синего света от экрана и "окрашивая" его в теплый оттенок. Sleep tracker позволяет узнать глубину сна, рассчитать циклы сна, записать храп и разговоры, расслабиться под успокаивающие звуки, проснуться под умный будильник и записать заметки о сне и настроении по утрам.