Невролог Владимир Мартынов рассказал, сколько нужно спать, чтобы быть здоровым

Если долго не высыпаться, то человека может преследовать большая утомляемость, потеря концентрации, ухудшение иммунитета, передает слова специалиста РИА Новости. - Оптимальное время сна - это 7-9 часов для взрослого человека. Хотя некоторые умудряются отдохнуть за 6 часов, - подчеркнул невролог Владимир Мартынов. Ранее мы писали, как помочь своему иммунитету. Также мы рассказывали, почему не стоит сидеть в телефоне перед сном.