Войти в почту

Раскрыто, что лучше для похудения: смузи или протеиновые коктейли

Выбрать между смузи или протеиновыми коктейлями при снижении веса может быть непросто. Тем более что каждый из этих напитков даёт свои преимущества.

Смузи или коктейли: диетолог объяснил, что лучше для похудения
© Ferra.ru

Смузи

Они представляют собой комбинацию фруктов, овощей, соков, жидкости и других ингредиентов. Из достоинств таких напитков можно назвать высокое содержание клетчатки, насыщающих питательных веществ, удобство и лёгкость создания в соответствии с потребностями. Но важно знать, что смузи могут быть высококалорийными, содержать много сахара, им может не хватать белка.

Протеиновые коктейли

Эти напитки готовят при помощи смешивания протеинового порошка с водой или молоком. Они содержат много белка, мало калорий и очень удобны. Однако часто в них не хватает других важных питательных веществ (например, клетчатки, полезных жиров, витаминов, минералов), они могут содержать различные искусственные ароматизаторы, подсластители и вредные добавки. Наконец, у протеиновых коктейлей специфические вкус и текстура.

В целом выбор между смузи и протеиновыми коктейлями зависит от ваших личных предпочтений и целей. Если ищете напиток с большим количеством питательных веществ, клетчатки и антиоксидантов, то смузи — идеальный вариант.

Но если вы сосредоточены на увеличении потребления белка и росте мышц, протеиновые коктейли могут быть эффективным вариантом. Особенно полезны они при силовых тренировках.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.