Перекатывания колена из стороны в сторону в положении лежа, ягодичный мостик и подтягивание колена к груди помогают снять скованность в суставах и облегчить боль в спине. Об этом изданию Daily Mail рассказала доктор Сэмми Марго, физиотерапевт из Лондона.