Диетолог Дианова: фрукты — главный источник витаминов и биофлавоноидов

Диетолог Нурия Дианова заявила, что фрукты и ягоды — главный источник витаминов и биофлавоноидов.

«Я за то, чтобы фрукты включали в рацион дозированно. Норма фруктов в день — 150 г, одно яблочко. Оно идеально. Это одна порция на один перекус», — сказала она в беседе с радиостанцией «Говорит Москва».

По её словам, к яблоку можно добавить полезные орехи. Ещё один вариант — запечённые яблоки с творогом и тофу.

Ранее врач-диетолог, эксперт в области здорового питания сервиса Level Kitchen Татьяна Мещерякова в беседе с изданием «Вести Подмосковья» рассказала о полезных осенних напитках.