Йога — это не просто физические упражнения, а целая философия. Практикуя ее, можно обрести внутренний покой, улучшить здоровье и достичь гармонии с собой и окружающим миром. «Газета.Ru» разобралась в ключевых направлениях йоги, с помощью опытного инструктора выяснила, с чего лучше начать, и собрала простые упражнения для тех, кто только приступает занятиям.