Неудобные позы для сна могут привести к утренней усталости

Остеопат Дмитрий Симкин рассказал, что неправильные позы во время сна могут негативно сказаться на самочувствии с утра. В интервью для aif.ru он выделил самые неблагоприятные позиции для сна. Согласно словам врача, спать на животе — одна из худших привычек. В этом положении голова поворачивается вбок, что может привести к скручиванию шеи и нарушению кровообращения, вызывая головные боли по утрам. Доктор также отметил, что использование слишком низкой подушки или отсутствие подушки вовсе может привести к неправильному положению головы и шеи. Он предостерег от привычки подкладывать руку под голову или подушку, так как это может нарушить естественное положение плечевого сустава и вызвать его воспаление. Симкин рекомендовал спать на спине с невысокой подушкой, имеющей выемку для головы, чтобы обеспечить отдых шее.