Врач рассказала, от какого ужина лучше отказаться

Вреднее всего есть на ужин жареное мясо с картошкой или мясо по-французски. Об этом заявила врач-эндокринолог Оксана Михалева, пишет "Газета.Ru".

По ее словам, в этих блюдах содержится большое количество калорий, жира и простых углеводов. К тому же после такого плотного ужина хочется расслабиться и прилечь. Все это способствует набору веса и ожирению в будущем.

"Если вы стремитесь контролировать свой вес, ужин не должен быть слишком поздним и тяжелым", - говорит врач. Она также подчеркнула, что предпочтение следует отдавать овощам, нежирному мясу или рыбе. В небольших количествах можно есть на ужин крупы и блюда из творога. При этом, ужинать необходимо не менее, чем за два часа до сна.

Между тем, в России только у 35,7% населения масса тела соответствует норме, заявил директор Департамента мониторинга, анализа и стратегического развития здравоохранения Минздрава Иван Деев на международном конгрессе "Ожирение и метаболические нарушения: осознанная перезагрузка". Ранее министр здравоохранения Михаил Мурашко отметил, что за пять лет число россиян с ожирением выросло на 10%. Сегодня им страдают 2,4 млн человек.