Психиатр объяснил, что делать в периоды апатии и лени

Для поддержания работоспособности Вилков советует избегать переутомления, делая регулярные перерывы, что поможет избежать выгорания. Кроме того, специалист подчеркнул важность положительных эмоций: поощрение себя за промежуточные достижения способствует росту энергии и мотивации.

Также врач отметил, что необходимо вести здоровый образ жизни, уделяя внимание не только работе, но и отдыху, физической активности, соблюдению распорядка дня и качественному сну.

Он добавил, что для борьбы с навязчивыми мыслями и сомнениями полезно практиковать аутотренинг, медитации и другие релаксирующие процедуры, которые помогают настроиться на успех, укрепляют уверенность в себе и снижают тревожность, сообщает «Вечерняя Москва».

Ранее стало известно, на какую патологию указывает непреодолимая тяга к сладкому. Также психолог объяснила, как не впасть в осеннюю депрессию.

Данный материал носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций обратитесь за консультацией к специалистам.