Нутрициолог Баранова не рекомендует увлекаться БАДами: «Эффективность и безопасность часто не подтверждаются»
Биологически активные добавки (БАДы) не могут заменить правильное питание и лекарства. Об этом «ФедералПресс» рассказала нутрициолог, health-коуч, лектор Российского общества «Знание» Наталья Баранова. По ее словам, эти препараты могут лишь немного помочь в поддержании здоровья и улучшения обмена веществ.
«БАДы не являются заменой полноценному питанию и не должны использоваться как основное средство лечения заболеваний. Так, уповая на добавки омега-3, к примеру, человек может лишить себя классного продукта – рыбы, а вместе с ней не будет получать еще несколько десятков незаменимых соединений. Несбалансированное питание плюс БАДы не равно здоровье!» – подчеркивает нутрициолог.
Наталья Баранова отметила, что БАДы направлены на компенсацию витаминно-минеральных дефицитов. Их основная цель – поддержание здоровья, улучшение обмена веществ и профилактика заболеваний. Лекарства, в свою очередь, разрабатываются для лечения или предотвращения заболеваний. Они содержат активные вещества, которые воздействуют на организм с целью устранения симптомов или причин болезни.
Также нужно учесть, что лекарства проходят строгие клинические испытания и должны получать одобрение регулирующих органов (Роспотребнадзора в России) перед выходом на рынок. Это гарантирует их безопасность и эффективность. А БАДы не требуют таких же строгих проверок. Хотя они должны соответствовать определенным стандартам качества, их эффективность и безопасность часто не подтверждаются клиническими испытаниями.
«Если вы знаете, что у вас возможен дефицит какого-либо пищевого элемента из-за длительного ограничения рациона или, к примеру, анемии, то восстанавливать рацион важно параллельно с тем, как происходит коррекция дефицитов с помощью лекарственных препаратов, назначенных врачом», – советует специалист.
Баранова призывает не назначать себе самостоятельно БАДы, не поддаваться советам блогеров и знакомых о том, что добавки помогли им стать молодыми и красивыми.
Ранее стало известно, какие сочетания БАДов и лекарств могут убить. Так, наиболее частыми примерами взаимодействия БАДов и лекарств, приносящего вред здоровью, являются сочетания витамина К и антикоагулянтов, омега-3 жирных кислот и антигипертензивных препаратов, женьшеня и антидиабетических препаратов, а также зверобоя и антидепрессантов.
