Новосибирцам открыли секрет, как не заболеть ОРВИ во время эпидемии

И. о. министра здравоохранения Новосибирской области Елена Аксенова рассказала в прямом эфире программы «Регион LIFE», что нужно делать, чтобы не заразиться респираторно-вирусными инфекциями в период сезонного подъема заболеваемости.

В первую очередь Елена Аксенова еще раз напомнила о здоровом образе жизни. Употребление алкоголя и табака существенно снижают иммунитет. При этом безопасных доз, подчеркнула специалист, не существует. Также снижает защитные силы организма неправильное питание: например, низкокалорийная диета, и недостаток сна.

А вот двигательная активность, напротив, повышает тонус и сопротивляемость инфекциям.

— Взрослому человеку ежедневно нужно проходить пешком не менее 10 000 шагов либо не менее 30 минут выполнять физические упражнения, — рассказала Елена Аксенова. — Офисным работникам надо каждые три часа делать перерыв на 15 минут и выполнять производственную гимнастику.

Кстати, производственная гимнастика была неотъемлемой частью культуры труда на советских предприятиях.

Еще один важный фактор профилактики ОРВИ — соблюдение гигиены: чаще мыть руки, не забывать проветривать помещение и делать в нем влажную уборку, не посещать без необходимости места большого скопления людей.

И главное, не проявлять «чудеса трудового героизма», отправляясь на работу с недомоганием.

Ранее «Прецедент» писал: в Новосибирске врачи отметили всплеск пневмонии. Читайте также: заболеваемость ОРВИ в Новосибирске выросла на 83%.

Екатерина СОСНИНА