Как получить достаточное количество витамина D при похолодании?

Витамин D играет важную роль в нашем организме, регулируя уровни кальция и фосфатов, которые влияют на состояние костей и мышц. Несмотря на то, что его часто называют минералом, витамин D на самом деле является гормоном, который наш организм преимущественно синтезирует под воздействием лучей.