Россиянам старше 50 рассказали, какими видами спорта им опасно заниматься

Людям старше 50 лет нужно быть осторожными с тренировками, где есть прыжки, или с занятиями на батутах, рассказала в беседе с «Газетой.Ru» старший тренер студий балета и растяжки Акулина Бахтурина. По ее словам, также нужно быть аккуратными с тренировками с дополнительными весами. С возрастом мышцы и связки становятся менее эластичными и увеличивается риск развития различных заболеваний.

Какими видами спорта опасно заниматься после 50
© РИА Новости

Во-первых, будьте крайне осторожны с тренировками с дополнительными весами. Если вы занимались подобным видом спорта всю жизнь, то, вероятно, сможете продолжать и после 50 лет, объяснила эксперт.

Тренер отметила, что нужно осторожнее заниматься на батутах, так как это оказывает нагрузку на суставы. Если до этого в жизни не было спорта, лучше начать с более спокойных направлений, например с растяжки, йоги или танцев. Кроме того, для новичков важно, чтобы их поддерживал профессиональный тренер.

Если уже был опыт различных тренировок, можно продолжать заниматься теми видами спорта, которые уже освоили. Но даже в этом случае всегда важно следить за своим состоянием. Возможно, с возрастом придется уменьшить интенсивность или количество тренировок. Но это не обязательное правило. Некоторым людям комфортна прежняя нагрузка, добавила Бахтурина.

Ранее реабилитолог Валерий Васильев рассказал, что прыжки на скакалке помогают не только снизить вес, ускорить метаболизм, но и привести в порядок работу всех систем организма. По его словам, любая физическая активность улучшает кровоснабжение, лимфодренаж, метаболизм и гормональный статус.