В калининградском Роспотребнадзоре рассказали, как предотвратить заболевания сердца

29 сентября, когда отмечается Всемирный день сердца, в Роспотребнадзоре рассказали, как помочь своему сердцу быть здоровым.Большинство заболеваний сердца можно предотвратить, изменив образ жизни. Важно обращать внимание на: - правильное питание,- регулярную физическую активность, - отказ от курения,- ограничение потребления алкоголя,- регулярное прохождения диспансеризации. Из продуктов для сердца полезны: фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирное мясо. Вредная еда: продукты с высоким содержанием калорий, жиров, свободных сахаров и соли. Физическая активность тоже очень важна для здоровья сердца. «Всемирная организация здравоохранения рекомендует не менее 150 минут упражнений средней интенсивности в неделю», - отметили в Роспотребнадзоре. Проходить диспансеризацию, профилактический медосмотр рекомендуют людям 18-39 лет — раз в 3 года, с 40 лет — ежегодно.