Россиянам объяснили, как не нужно поднимать гемоглобин. 4 «народных» способа

Специалисты развенчали популярные мифы о народных способах борьбы с железодефицитом. Среди неэффективных методов — вбивание гвоздей в яблоки, употребление большого количества гематогена и монодиета из гречки. Врачи подчёркивают: эти способы не только бесполезны, но иногда и опасны для здоровья. Что тогда реально повысит уровень железа в крови?

Гвозди в яблоках: ржавчина вместо железа

Раннее певица Сати Казанова поделилась в соцсетях, как втыкает гвозди в яблоки для «обогащения» их железом. Врач-педиатр Ольга Боковская и акушер-гинеколог Мария Свидинская объяснили порталу Parents, почему это бесполезно и к тому же опасно:

Железо из гвоздей неорганическое, организм его не усвоит. Ржавчина и грязь с гвоздей вредны, особенно для беременных.

Гематоген: десерт, а не лекарство

Некоторые едят гематоген килограммами, надеясь восполнить недостаток железа. На самом деле:

В гематогене слишком мало железа для лечебного эффекта. Он не может реально повысить уровень железа в организме. Это скорее сладость, чем лекарство.

Гранатовый сок: витамины вместо железа

Литры гранатового сока не решат проблему железодефицита:

Сок богат витаминами, но не железом. Он помогает усваивать железо из других продуктов благодаря витамину C. Сам по себе он не повышает гемоглобин, но может повысить уровень сахара в крови.

Монодиета из гречки и семечек: половинчатое решение

Гречка и тыквенные семечки содержат железо, но есть нюансы:

Это негемовое железо, которое плохо усваивается. Оно не может полноценно восполнить дефицит. Гемовое железо есть только в мясе, печени, рыбе.

Что делать при низком гемоглобине

Врачи посоветовали регулярно проверять уровень ферритина и гемоглобина. Также нужно сдавать анализы на витамин B12 и фолиевую кислоту, при выявлении дефицита обращаться к врачу за лечением.

Только медицинские препараты могут эффективно повысить уровень железа в крови. Народные методы в лучшем случае бесполезны, а в худшем — вредны для здоровья, считают врачи.

Погибших от взрыва на заправке в Дагестане стало больше. Что известно о ЧП

Сколько можно проехать на авто с мигающим датчиком уровня топлива? Берегитесь пустого бака

Израиль сбросил 80 бомб на штаб лидера «Хезболлы». Подробности гибели Хасана Насруллы