Врач подсказала волгоградцам, как укрепить иммунитет в эпидсезон

Иммунная система не дает бактериям, вирусам, раковым клеткам и паразитам размножаться в организме, защищая его. Уязвимость перед различными заболеваниями многократно повышается, когда эта система дает сбой или ослабевает. Эксперт лаборатории «Гемотест», врач Ольга Уланкина отметила, что частые ОРВИ и прочие инфекционные заболевания свидетельствуют об ослаблении иммунной системы. Организм может подавать и другие сигналы: постоянная усталость, долгое заживление ран, проблемы с ЖКТ, подавленность, обострение аллергии без видимых причин, грибковые инфекции. Для детей считается нормальным болеть ОРВИ 4–6 раз в год, для взрослых – не более 3 случаев. Если болезни и другие признаки снижения иммунитета наблюдаются чаще – это повод обратиться к врачу. Снижение защитных функций организма может привести не только к обострению хронических болезней, но и к развитию аутоиммунных и онкологических заболеваний.  Верными способами укрепить иммунную систему считаются соблюдение режима, здоровый сон, правильное питание, куда включены разнообразные продукты. Фрукты, ягоды, орехи, рыба, зелень и мед помогут добрать необходимые витамины и минералы. Не стоит забывать и о физической активности и прогулках на свежем воздухе.            Из важных моментов также следует отметить контроль уровня стресса. Длительное эмоциональное напряжение плохо сказывается на функционировании иммунной системы. В эпидсезон справиться организму с болезнями помогут профилактические прививки. Как отметила эксперт, своевременная вакцинация – это лучший способ избежать осложнений.   Анастасия Пилипчук. Фото: freepik.com