Названы привычки, портящие зрение

Привычка проводить много времени перед экраном компьютера или смартфона и плохое освещение приводят к ухудшению зрения, поделилась с aif.ru врач-офтальмолог Светлана Демидова. По ее словам, люди продолжают портить глаза, несмотря на то, как сильно это ухудшает качество жизни.

Компьютеры, смартфоны и планшеты давно стали неотъемлемой частью жизни современного человека, но чем больше времени мы проводим перед экраном, тем больше напрягаются глаза. Возникает сухость, жжение и усталость, — отметила врач.

Она добавила, работа и чтение при плохом освещении также напрягают глаза, что ухудшает качество зрения с возрастом, особенно если не делать перерывы.

Сохранить зрение и сократить напряжение глаз помогут 20-секундные перерывы каждые 20 минут, во время которых нужно смотреть на объекты, которые находятся на расстоянии пяти-шести метров. К тому же нужно обустроить правильное освещение на рабочем месте, а при сухости в глазах использовать увлажняющие капли, посоветовала Демидова.

Скорость ухудшения зрения зависит от комплекса причин, среди которых — генетика, образ жизни и условия окружающей среды. Кто-то начинает видеть хуже достаточно быстро, а кто-то — в течение многих лет, подытожила офтальмолог.

Ранее офтальмолог Зарина Курачинова рассказала, что ранняя диагностика и профилактика могут помочь избежать тяжелых последствий при развитии катаракты и глаукомы. По ее словам, для профилактики заболеваний важно следить за общим состоянием здоровья.