У вашей пятой точки тоже бывает амнезия. Что это за синдром и как с ним бороться

Врачи предупредили об опасности синдрома мёртвых ягодиц. В детстве мы просто обожаем различные активности: бег, прыжки, катание на лыжах. А с годами всё больше предпочитаем пассивный отдых. Хотя у многих из нас работа тоже сидячая. Так и получается, что после 8-часового дня за офисным столом идём просиживать диван. А знали ли вы, что от такой жизни может развиться ягодичная амнезия, или иначе синдром мёртвых ягодиц?

Что такое ягодичная амнезия

В медицине этот синдром называется тендинопатия. И выражается он в структурном изменении сухожилий, когда нарушается работа средней ягодичной мышцы. Суть в том, что эти мышцы должны постоянно сокращаться и растягиваться. Однако от долгого сидения они чаще растянуты и «забывают» как следует вернуться в нормальное положение.

В это же время бедренные мышцы постоянно пребывают в сокращённом состоянии, отчего постепенно укорачиваются, рассказало издание РИАМО.

Чем грозит тендинопатия

От неправильной работы ягодичных и бедренных мышц у человека начинают болеть нижняя часть спины и колени. Чаще всего боль чувствуется при сидении или в активном состоянии: на прогулке или пробежке. Но это ещё не всё, синдром мёртвых ягодиц вызывает:

• Боли в спине;
• Боли в коленях;
• Боли в бёдрах;
• Боли в лодыжках;
• Нарушение опорно-двигательного аппарата;
• Изменение осанки;
• Смену походки;
• Проблемы с равновесием.

Кто может заболеть ягодичной амнезией

В зоне риска находятся абсолютно все любители сидячего образа жизни:

• Офисные работники;
• Водители;
• Программисты;
• Госслужащие и так далее.

Также синдром может поразить:

• Предпочитающих спать в позе эмбриона, когда мышцы долго находятся в растянутом положении;
• Танцоров при неправильной нагрузке;
• Спортсменов, например бегающих на длинные дистанции, такие упражнения могут оказаться слишком тяжёлыми для мышц и сухожилий, которые долгое время остаются в одном положении.

Симптомы синдрома мёртвых ягодиц

Пытаться поставить себе диагноз самостоятельно не стоит. Нужно немедленно обратиться к хирургу, неврологу или ортопеду, если заметили у себя следующие признаки:

• Судороги икроножных мышц;
• Проблемы с удержанием равновесия;
• Частые боли в подколенных сухожилиях;
• Жёсткость при сгибании ног в области бёдер;
• Слабость мышц пресса;
• Боль в поясничном отделе, в бёдрах, коленях и лодыжках.

Что делать, если вам поставили тендинопатию

Для лечения синдрома мёртвых ягодиц необходимы:

• Массаж;
• Занятия лечебной физкультурой;
• Физиотерапия.

А от некоторых любимых поз придётся полностью отказаться. Нельзя:

• Спать на боку;
• Класть подушку между ног;
• Сидеть «нога на ногу».

Как можно избежать синдрома мёртвых ягодиц

От долгого сидения на одном месте может развиться ягодичная амнезия. Но даже если у вас сидячая работа, синдрома можно избежать. Чтобы вас не поразил этот недуг, следует:

• Больше двигаться;
• Делать упражнения правильно, не перегружая определённые мышцы;
• Вставать каждые 30–50 минут, можно ставить будильник, чтобы не забыть;
• Встав, похлопать себя по ягодицам кончиками пальцев;
• Сделать несколько приседаний, круговых движений бёдрами, напрягая при этом ягодицы;
• Можно делать упражнения на растяжку, но переусердствовать не надо.

Наша задача — заставить мышцы работать. Занимайтесь физкультурой в своё удовольствие, спокойно, чтобы не травмироваться.

Ранее стало известно о раке, который появляется после инфекции. По словам врача Иванова, после вирусной инфекции у переболевшего может развиться миелома. Это рак, который поражает плазматические клетки крови. Эти клетки в норме защищают нас от инфекций. При миеломе они мутируют и бесконтрольно размножаются. Часто заболевание встречается у пожилых мужчин.