Фитнес-тренер раскрыла опасность прыжков на скакалке
Фитнес-тренер Елена Соболь раскрыла опасность прыжков на скакалке. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс».
Соболь отметила, что прыжки на скакалке являются энергозатратным видом тренировок и помогают похудеть и повысить выносливость.
«Прыгать на скакалке нельзя людям в пожилом возрасте, так как их опорно-двигательный аппарат претерпел ряд изменений, а интенсивная нагрузка может только усугубить ситуацию. То же самое касается и людей с грыжами и протрузиями в позвоночнике», — объяснила эксперт.
Кроме того, данная активность запрещена людям с травмами крестца, копчика, хроническими болями в шее, пояснице, опущением внутренних органов. Тем, кто попадает в группу риска, она посоветовала посетить врача и обсудить альтернативные способы физической нагрузки.
Ранее Соболь перечислила главные ошибки, которые люди допускают во время домашних тренировок. Среди них — неверно составленная программа тренировок и их график.