С наступлением осеннего похолодания организм нуждается в более калорийной и питательной пищи. Необходимые в это время года продукты в рационе назвала диетолог Марьяна Джутова, ее цитирует «Вечерняя Москва».
По словам специалиста, осенью необходимо употреблять больше сезонных овощей, таких как тыквы, картофель, свекла и капуста. Также стоит отдать предпочтение супам, овощным рагу и различным запеканкам.
«Эти продукты обеспечивают сытость и тепло в холодное время года. Стоит увеличить потребление продуктов, богатых белком и клетчаткой, чтобы стабилизировать уровень энергии и укрепить иммунную систему», — объяснила врач.
Ранее диетолог назвал лучший завтрак для энергии и бодрости.