Россиянам рассказали, как на здоровье влияет рабочее место

Из-за работы в open space («открытом пространстве») могут возникнуть головные боли, рассказала РИАМО врач-психотерапевт Ирина Крашкина. По ее словам, также из-за работы в таком офисе могут снизиться внимание и концентрация.

Это происходит, поскольку офис такого вида окружен искусственными материалами, объяснила медик. В нем также постоянно исходит свет от компьютерных экранов, что может привести к утомлению. Из-за этого могут начаться проблемы со сном, что сказывается на настроении и производительности работы.

Психотерапевт отметила, что также может начаться бессонница. Все эти проблемы напрямую влияют на работоспособность и здоровье человека, поэтому следует соблюдать некоторые рекомендации.

Можно поменять работу или даже род деятельности, делать небольшие паузы в работе каждый час-два, также можно попробовать поменять ритм дыхания, вдвое дольше делая выдох и сфокусироваться на дыхании животом. Или в течение нескольких секунд организовать поочередное напряжение мышц снизу — от стоп — вверх по телу до головы, а потом обратно, — добавила Крашкина.

С помощью таких действий можно переключиться, подчеркнула врач. Кроме того, лучше обедать на свежем воздухе, а по выходным уделять время собственным желаниям, подытожила психотерапевт.

Ранее врач-офтальмолог Мария Левина посоветовала поддерживать влажность воздуха в помещении, чтобы сохранить здоровье глаз во время работы за компьютером. По ее словам, также нужно правильно организовать свое рабочее пространство.