Многодетная актриса рассказала, как поддерживает форму после 45 лет

Радиоведущая, актриса Алла Довлатова рассказала, что диета помогает ей держать себя в форме после 45 лет, сообщает «Газета.Ru». Звезда отметила, что ради фигуры она перестала есть рис, бананы, хлебобулочные изделия, картофель и сладости из сахара. У актрисы четыре ребенка — три девочки и сын.

Я не буду вам врать, что это «генетика». Это ежедневная пахота и постоянный контроль за едой. Аквааэробика, йога или скандинавская ходьба — пять раз в неделю минимум. Интервальное голодание 16/8 ежедневно. Никаких быстрых углеводов! Никогда! Уже три года, — сообщила она.

Ранее врач-диетолог Марият Мухина рассказала, что людям старше 60 лет нужно обязательно есть клубнику, малину, чернику, облепиху и ежевику. По ее словам, эти ягоды богаты минералами, витаминами и антиоксидантами. Например, черника содержит антоцианы.

До этого кандидат медицинских наук Сергей Чудаков рассказал, что употребление съедобных ягод синего и красного цветов поможет подготовить организм к наступлению осени. По его словам, наибольшую пользу несут малина, клубника, красная смородина, а также черника и голубика.

Врач-психотерапевт Олег Гладышев ранее заявил, что шоколад и мясо могут помочь снять стресс. По его словам, это обусловлено наличием быстрых углеводов в их составе. К числу «антистрессовых» продуктов также относят различные каши, в частности гречку и овсянку.