Планка: зачем делать ее ежедневно и как правильно — тренер раскрыла правду

Вам очень некогда и (по правде сказать) лениво полноценно заниматься спортом? Мы вас понимаем! Но уделять себе и своему телу 10 минут в день гораздо полезнее, чем просто лежать на диване. И потом, это может быть очень эффективно в деле похудения и придания тонуса всем мышцам — если делать правильно.