Японец спит по 30 минут в день чтобы продлить жизнь и повысить эффективность

40-летний предприниматель Дайсукэ Хори 12 лет назад решил больше времени уделять работе и хобби и теперь спит по полчаса в день‚ пишет South China Morning Post. Японец утверждает‚ что натренировал свой разум и тело‚ чтобы не чувствовать усталости. В этом ему помогают кофе и спорт.

В 2016 году Хори основал ассоциацию по обучению короткому сну и уже обучил более 2100 студентов. «Люди, которым требуется постоянная сосредоточенность на работе, получают больше пользы от качественного сна, чем от продолжительного. Например, у врачей и пожарных более короткие периоды отдыха, но они сохраняют высокую работоспособность», — отметил японец.

По мнению медиков, ультракороткий сон подходит не всем и имеет побочные эффекты. Взрослым людям обычно рекомендуют спать по семь-восемь часов в день. Хроническое недосыпание может привести к ухудшению памяти, ослаблению иммунитета, перепадам настроения и повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний.

В то же время учёные пришли к выводу, что привычка просыпаться впритык к началу рабочего дня может обернуться бедностью, пишет портал «PrоГород». Исследования показали, что успешные люди начинают свой день задолго до начала рабочих задач. К примеру, американские предприниматели Билл Гейтс и Марк Цукерберг уделяют время физическим упражнениям, самообразованию и личным делам.

Ранее Сравни выяснил, почему бедность плохо влияет на мозг — и как это предотвратить. Также редактор Сравни составил инструкцию, как не спать всю ночь, если на то есть веские причины, и нашёл пять простых способов легче просыпаться.