Врач-ортопед рассказал, кому полезно спать на жестком матрасе, а кому противопоказано

Сон на жестком матрасе имеет свои плюсы и минусы, и важно учитывать индивидуальные особенности каждого человека. Об этом врач травматолог-ортопед Николай Бацаленко рассказал в интервью «Известиям».

Ортопед объяснил плюсы и минусы жесткого матраса для здоровья
© unsplash
«Жесткие матрасы рекомендуются младенцам, детям и подросткам для правильного формирования позвоночника, а также людям с избыточным весом и заболеваниями, такими как остеохондроз, сколиоз и артрит, или тем, кто испытывает проблемы с осанкой», делится врач.

По его словам, у людей с избыточным весом или страдающих от артрита жесткий матрас может снизить давление на суставы. Кроме того, жесткий матрас для них имеет практическое преимущество: он дольше сохраняет свою форму и не деформируется.

Бацаленко также рекомендует использовать жесткие матрасы тем, кто испытывает боли в спине. Они обеспечивают более ровную поверхность, что способствует правильному положению позвоночника во время сна.

Ортопед уточнил, что жесткие матрасы особенно полезны для людей с остеохондрозом, так как помогают поддерживать правильное положение позвоночника и уменьшают нагрузку на межпозвоночные диски. При сколиозе жесткий матрас также может быть полезен для коррекции осанки.

«Если человек спит на спине, жесткий матрас может помочь улучшить осанку благодаря своей поддержке», отметил Бацаленко.

Он подчеркнул, что у некоторых людей слишком жесткий матрас может вызывать дискомфорт и даже боль в спине или суставах, особенно если у них есть определенные медицинские проблемы.

В качестве примера он привел тех, кто спит на боку. В этом случае жесткий матрас может не обеспечивать достаточную амортизацию, что приводит к давлению на плечи и бедра. Это может вызвать проблемы с кровообращением. Если матрас слишком жесткий, это чревато онемением в конечностях. Особенно важно учитывать это диабетикам: им не рекомендуется спать на жестких матрасах, добавил врач.

«Если вы чувствуете дискомфорт или боль на жестком матрасе, стоит подумать о более мягких вариантах или матрасах с различной жесткостью. При наличии хронических заболеваний рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по сну для выбора подходящего матраса, который обеспечит оптимальный сон и здоровье», подытожил Бацаленко.

Ранее в результате нового исследования стало известно, что нехватка сна и его нерегулярность могут привести к серьезным заболеваниям. Эксперты подчеркнули, что частые нарушения сна увеличивают риск возникновения ряда болезней.