Формулой «идеального» рациона сегодня принято считать «1:1:4» – именно к такому соотношению белков, жиров и углеводов в тарелке желательно стремиться. И если по белку у многих вопросов уже нет, то польза жиров часто ставится под сомнение – тем более, за их счёт так удобно «экономить»