Перечислены положительные эффекты цифрового детокса

Благодаря цифровому детоксу снижается уровень стресса и тревожности, рассказал KP.RU член-корреспондент РАН Алексей Москалев. По его словам, современных людей уже прозвали поколением с опущенными головами, так как они постоянно смотрят в смартфоны.

Это временный отказ от смартфонов, компьютеров, планшетов. Такая пауза нужна для снижения стресса и обретения времени для планирования или аналитического мышления, — объяснил эксперт.

Академик отметил, что многие испытывают стресс, даже если отрываются от телефона всего на полчаса. Однако необходимо устраивать себе цифровой детокс, несмотря на то, что поначалу это будет тревожно и непривычно.

Такой отказ от гаджетов улучшит качество сна и повысит продуктивность и концентрацию, добавил Москалев. Также это способствует улучшению межличностных отношений. Можно не полностью отказываться от смартфонов, а просто убирать их во время дружеских или деловых встреч, за пару часов до сна и во время отпуска, подытожил ученый.

Ранее эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что каждый час использования телефона или телевизора увеличивает вероятность развития болезней сердца у мужчин. Таким образом врач прокомментировала исследование, которое утверждает, что привычка сидеть в телефоне сокращает жизнь молодежи. По словам специалиста, негативный эффект появляется примерно с 20 лет.