Врач Разаренова рассказала о правильных сочетаниях орехов с продуктами
Употреблять орехи можно не со всеми продуктами. Наилучшие сочетания в день празднования Орехового Спаса Радио Sputnik назвала врач-терапевт, гастроэнтеролог, диетолог Александра Разаренова.
По ее словам, с зеленью и овощами орехи отлично сочетаются и помогут сделать блюдо более необычным, а также обогатить его полезными жирами и витамином Е.
«Мне особенно нравится сочетание орехов с киноа или овсянкой. Оно может обеспечить сбалансированный завтрак, богатый белком и клетчаткой», - сказала врач про употребление их с цельнозерновыми продуктами.
Диетолог посоветовала употреблять орехи и с йогуртами, особенно греческим, так как он содержит пробиотики и белок.
Разаренова предупредила и об опасных сочетаниях.
«Избегайте употреблять орехи с такими продуктами, как сахар и сладости, так как это может привести к набору веса», - сказала она.
Гастроэнтеролог также не рекомендовала сочетать их с фастфудом или высококалорийными закусками, а еще с очень солеными блюдами. Это все повлияет на вес, задержит жидкость в организме и скажется на работе желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы.
Ранее врач Белоусова рассказала, как выбрать арбуз по запаху.
