Фитнес-эксперты раскрыли россиянам способ избавления от стресса с помощью спорта

Фитнес-эксперты раскрыли россиянам способ избавления от стресса с помощью спорта. По их словам, при стрессе у людей снижается мотивация, поэтому важно находить способы ее повышать. 

Эксперты предлагают заниматься с тренером, заручиться поддержкой близких, ставить себе цели, а также пользоваться методом «пряника», награждая себя за регулярные тренировки.Начинать занятия специалисты советуют с мягкого фитнеса. Растяжка, йога и плавание - отлично снимают напряжение и расслабляют, добавили они. 

Эксперты также рекомендуют не нагружать организм ежедневными тренировками. По их словам, в неделю будет достаточно двух полноценных часовых занятий. к которым следует добавить любую другую физическую активность (прогулки пешком или на велосипеде, подъемы по лестнице, пробежки).