Кардиолог посоветовал, что поможет избежать болезни сердца

Чтобы избежать болезни сердца, можно гулять по 10 тысяч шагов и придерживаться рационального питания, рассказал в беседе с «Радио 1» врач-кардиолог, геронтолог, гериатр Юрий Конев. По его словам, существует мнение, что времяпрепровождение у телевизора увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, однако это только частично правда.

Здесь не сами телевизор и телефон влияют, а обездвиженность, которой сопровождается это все. Действие самого смартфона, его электрических волн до конца еще не изучено. Утверждать так не стоит, — объяснил медик.

Врач отметил, что можно перед тем, как сидеть в телефоне, пройти 10 тысяч шагов. Также можно сначала погулять, а потом уже сидеть смотреть телевизор. Кроме того, следует придерживаться рационального питания и добавить в свою жизнь физические нагрузки.

Из-за руля почаще выходите, когда за рулем сидите — вы едете в могилу, это точно, вы везете себя в могилу, потому что полностью обездвижены, нагрузки никакой, — добавил Конев.

Ранее кардиолог, аритмолог Мария Серова рассказала, что для сердца полезно добавить в рацион гранаты, бананы и помидоры. По ее словам, также полезными будут тыква, грецкие орехи и овсянка. Врач отметила, что полезно употреблять продукты, богатые клетчаткой и антиоксидантами, которые регулируют уровень сахара в крови и укрепляют стенки сосудов.