Врач раскрыла, почему может резко ухудшиться память

Память может резко ухудшиться из-за недостатка гормонов щитовидной железы и половых гормонов, рассказала РИАМО врач-невролог Галина Чудинская. По ее словам, гормоны регулируют работу мозга.

Для работы клеток головного мозга важны все обменные процессы. Поэтому нормальный уровень глюкозы, холестерина, витаминов группы В, фолиевой кислоты, креатинина, мочевины, железа очень важен для нормальной памяти, — объяснила медик.

Врач отметила, что для хорошей работы мозга также важно правильно питаться, чтобы в рационе были все необходимые белки, жирные кислоты и витамины. Также нужно поддерживать нормальное артериальное давление, которое должно быть в пределах 110/70–130/80.

Для восстановления мозгу необходим сон семь-восемь часов в сутки, за это время он очищается от накопленных продуктов обмена веществ, — подчеркнула невролог.

Чудинская добавила, что депрессия и тревога сказываются на памяти, так как это высшая корковая функция головного мозга, связанная с эмоциями и вниманием человека. Из-за таких психических расстройств люди могут забывать события или названия предметов, подытожила врач.

Ранее диетолог Ирина Попкова заявила, что темный шоколад, жирная рыба, орехи и яйца насыщают организм полезными веществами и способствуют сохранению когнитивных функций, концентрации внимания и памяти. Она отметила, что шоколад еще и является источником триптофана, который вырабатывает серотонин (гормон радости).