Гормон сна: как принимать мелатонин, чтобы усилить его эффективность
В большинстве случаев сбои биоритмов и нарушения сна лечат без лекарственных препаратов. Но иногда доктор может назначить мелатонин — гормон, который регулирует циркадные ритмы и помогает наладить сон. Врач-сомнолог Елена Царева в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, как его принимать и что улучшит воздействие.
