Врач объяснил причины привычки сутулиться

Постоянное сидение в кресле за компьютером на работе может привести к сутулости, рассказал «МК в Мурманске» врач-реабилитолог ММЦ имени Пирогова Геннадий Будаев. По его словам, сидячее положение нагружает межпозвонковые суставы, связки и мышцы, что плохо влияет на здоровье и осанку.

Врач отметил, что самой эффективной профилактикой боли в спине для офисных работников являются регулярные физические упражнения.

Не обязательно идти в тренажерный зал, достаточно лечь дома на коврик с легкой гантелей и включить какую-нибудь видеотренировку, — посоветовал специалист.

Он добавил, что при этом небольшие неровности спины являются вариантом нормы, потому что у позвоночника есть физиологические изгибы.

При более или менее ровной осанке они максимально поддерживаются в нормальных границах. При этом сутулость — далеко не всегда симптом медицинской проблемы, — указал Будаев.

Например, существует такое явление, как усиленный грудной кифоз, которое не считается патологией — это просто особенность физиологического строения отдельного человека. При этом кифоз может быть частично скорректирован с помощью укрепления мышечного каркаса. Сутулость редко связана именно с деформацией позвоночника, а сколиоз обусловлен генетикой и проявляет себя в детстве или подростковом возрасте, подчеркнул врач.

Только квалифицированный специалист может определить разницу между нормой и патологией при сутулости, поэтому при наличии сомнений необходимо обратиться к врачу, подытожил Будаев.

Ранее мануальный терапевт Алексей Попов рассказал, что после долгого рабочего дня могут появиться боли в спине, от которых можно избавиться с помощью упражнений. По его словам, чтобы расслабить тело, можно делать боковые наклоны, повороты, а также сгибание и разгибание туловища.