Чтобы похудеть, недостаточно просто мало есть или заниматься спортом, рассказала в беседе с «ФедералПресс» врач-диетолог Марина Макиша. По ее словам, даже когда человек снижает вес, он должен обеспечивать питательными веществами свой организм.
Меньше есть — это не работает просто потому, что у человека нет понимания, что значит меньше есть, что ему положить в тарелку завтра, чтобы он через неделю похудел, — объяснила медик.
Врач отметила, что важно разобраться в своем питании и выяснить, какие продукты и в каком количестве нужны для того, чтобы комфортно сбрасывать вес. Если полностью отказаться от еды, организм будет разрушаться.
Нельзя похудеть, просто занимаясь спортом, добавила Макиша. Он имеет небольшое значение для снижения веса, поскольку больше подходит для поддержания общего здоровья и выработки гормонов и тонуса.
Если человек будет только заниматься спортом и не будет корректировать свое питание, то, скорее всего, у него не будет результата, — заключила диетолог.
Ранее невролог Екатерина Демьяновская посоветовала смотреть на еду, чтобы не переедать. По ее словам, из-за привычки смотреть в телефон во время приема пищи не появляется чувство сытости.