Врач рассказал, какие ягоды помогут укрепить иммунитет к осени

Употребление съедобных ягод синего и красного цветов поможет подготовить организм к наступлению осени, сообщает РИА Новости со ссылкой на заявление генерального директора союза «Здоровье здоровых» кандидата медицинских наук Сергея Чудакова. По его словам, наибольшую пользу несут малина, клубника, красная смородина, а также черника и голубика.

Какие ягоды помогут укрепить иммунитет к осени
© News.ru

Специалист подчеркнул, что к числу полезных ягод также относят облепиху. Она содержит в себе витамин Е, а также бета-кератин. В свою очередь малина и ежевика богаты силицилатами — противовоспалительными веществами, облегчающими течение простудных заболеваний. Помимо ягод полезной считается эхинацея.

Неплохое действие оказывает трава эхинацея, которая тоже укрепляет иммунитет, уточнил врач.

Чудаков рекомендует россиянам не только чаще есть ягоды, но и заниматься закаливанием. При этом он подчеркнул, что способ закаливания для каждого будет индивидуальным, что связано с особенностями организма.

Врач-психотерапевт Олег Гладышев ранее заявил, что шоколад и мясо могут помочь снять стресс. По его словам, это обусловлено наличием быстрых углеводов в их составе. К числу «антистрессовых» продуктов также относят различные каши, в частности гречку и овсянку.