Психиатр назвал способы помочь близкому закончить токсичные отношения

Разговоры по душам помогут близкому человеку выбраться из токсичных отношений, рассказал MIR24.TV психиатр Вячеслав Филашихин. По его словам, для этого нужно подобрать подходящее время и спокойное место.

Говорите о своих чувствах и наблюдениях: «Я волнуюсь за тебя», «Я заметил(а), что ты...», «Ты кажешься несчастным(ой)». Избегайте обвинений и оценочных суждений: «Он(а) тебя не достоин(на)», «Ты сам(а) виноват(а)». Не давите и не ставьте ультиматумов. Это может вызвать защитную реакцию и отторжение. Предложите свою поддержку: «Я рядом», «Ты всегда можешь на меня рассчитывать», — подчеркнул врач.

Он добавил, что близкому нужно помочь увидеть хорошие стороны жизни без отношений. Этому поспособствуют общие занятия, походы в кинотеатр и дружеские встречи. Важно поддержание отношений с другими близкими людьми. Можно также делиться информацией о токсичных отношениях и способах выхода из них, а также о пользе обращения к психологу.

Филашихин отметил, что популярные методы, например визуализация того, что хочется сказать партнеру, могут помочь человеку, однако не смогут заменить работу со специалистом. К тому же важно, чтобы такие практики проходили при участии квалифицированного психолога.

Ранее психолог Елена Соловьева рассказала, что людям с нарциссическим расстройством личности свойственно отстраняться и обесценивать партнера, в отношениях им невозможно угодить. Она предупредила, что длительная коммуникация с нарциссом разрушает психику, однако выйти из этих отношений крайне сложно.