Диетолог перечислила продукты, помогающие справиться со стрессом

При нервозности, переживаниях или страхе у людей часто меняется аппетит. Некоторые не могут есть вообще, в то время как другие стремятся постоянно что-то жевать для успокоения. В условиях стресса многие выбирают не самые полезные продукты, такие как сладости, фастфуд и алкоголь, что может привести к проблемам со здоровьем. По словам Полины Васильевой, диетолога и терапевта Центра молекулярной диагностики CMD, важно в периоды волнений отдавать предпочтение здоровой пище. Стресс, хоть и является естественной реакцией организма, может негативно сказаться на физическом и психическом здоровье при длительном воздействии. Хронический стресс увеличивает тревожность и может привести к серьезным заболеваниям. Чтобы избежать негативных последствий, необходимо корректировать уровень стресса и выбирать более полезные продукты в рационе.