Исследователи подтвердили пользу бега и плавания для здоровой работы кишечника

Ученые из Китая и России выяснили, что кишечник гораздо лучше работает у людей, которые занимаются бегом, плаванием, ездой на велосипеде или другими аэробными упражнениями. Соответствующая статья была опубликована на страницах журнала Nutrients.

Как показало исследование, данные виды физической активности способствуют росту таких полезных бактерий, как Lactobacillus и Bifidobacterium. Они, в свою очередь, вырабатывают короткоцепочечные жирные кислоты (SCFA). Точный механизм их выработки с помощью спорта пока не ясен, но доказано, что они улучшают состояние толстой кишки.

Врач рассказала, сколько огурцов достаточно съесть для утоления жажды.

Диетолог заявила, что из-за высокого содержания сахара в арбузах, их чрезмерное употребление может быть вредным для здоровья.