Жизнь станет лучше: как правильно вводить новые привычки
Не секрет, что в наши дни время летит стремительно, а темп жизни постоянно ускоряется, поэтому забота о здоровье и благополучии становится все более актуальной. Мотивирующий тренер-коуч и игропрактик Алина Железная рассказывает, как достичь гармонии между физическим и эмоциональным состоянием при помощи полезных привычек, а также объясняет, как правильно вводить их в повседневную рутину.
Эксперт: Алина Железная — мотивирующий тренер-коуч, игропрактик, предприниматель и основатель женского клуба «Жить свою жизнь» в городе Санкт-Петербург. Специалист в области помощи женщинам в достижении целей и повышении мотивации для изменения поведения и мышления.
Зачем заводить привычки
Отвечая на вопрос, для чего нужно вводить в свою жизнь полезные привычки, стоит начать с самого определения: привычка — это автоматическое действие, совершаемое нами под воздействием определенных стимулов — триггеров. Рутинные действия играют важную роль в нашей жизни, поскольку они помогают нам экономить время и ресурсы, а также поддерживать стабильность и порядок во всех жизненных сферах. Кроме того, здоровые привычки наполняют нас позитивной энергией, способствуя достижению поставленных целей, а также укрепляют здоровье, помогают улучшить отношения с окружающими и развивают наши личностные качества.
Утренняя зарядка или пробежка, чтение книг или медитация, общение с близкими или помощь другим людям — стоит добавить новые ритуалы в свой день, как жизнь начинает играть яркими красками и становится более гармоничной и счастливой. Но как выработать привычку правильно и с минимальными усилиями — вот несколько важных советов:
Нужно решиться