Худеющим важно употреблять белок за два-три часа до тренировки и избегать употребления пищи сразу после упражнений, заявил в беседе с изданием «Доктор Питер» врач-диетолог Михаил Митичкин. По его словам, при наборе мышечной массы лучше употреблять белок и продукты с белком после тренировки — через полчаса-час. Это поможет организму лучше усвоить получаемые микро- макроэлементы.