Врач Масгутов рассказал о методиках разгрузки организма

Кандидат медицинских наук и основатель Школы здоровья Руслан Масгутов посоветовал для лучшего восстановления организма после обильного застолья использовать практики разгрузки и очищения.

Один из таких способов — экадаши. Это древняя практика поста, проводимая дважды в месяц в индуистской традиции, объяснил специалист в разговоре с Life.ru.

«В эти дни рекомендуется воздерживаться от пищи, но пить чистую тёплую воду. Это мягкий способ разгрузить организм, но важно следить за самочувствием и не переусердствовать», — отметил Масгутов.

Ещё один метод — интервальное голодание, при котором принимать пищу можно в течение восьмичасового промежутка, а остальные 16 часов следует воздерживаться от еды. Но прежде чем начинать, следует проконсультироваться с врачом, добавил эксперт.

Ранее врач-диетолог Алексей Ковальков в беседе с НСН заявил, что все диеты так или иначе вредны, если их не назначает врач, который адекватно оценивает состояние пациента.