Волгоградцам назвали плюсы и минусы интервального голодания

Гастроэнтеролог, диетолог, кандидат медицинских наук и клинический фармаколог Рустем Садыков перечислил 3 опасных последствия такой схемы.

Придерживающиеся такого питания обычно едят все в течение 8 часов и не едят ничего следующие 16 часов. Однако уже спустя несколько месяцев такой диеты возникает масса проблем.

Например, длительное голодание провоцирует нарушение обменных процессов и гормонального фона. Увеличивается аппетит и появляется переедание из-за повышения гормона стресса, что приводит к долгосрочному набору веса и замедлению обмена веществ.

Кроме того, не всем подходит такая диета. Из-за нее у некоторых людей могут начать развиваться хронические заболевания, появляется дефицит витаминов, иммунитет начинает ослабевать.

В отдельных случаях интервальное голодание вызывает пищевые расстройства, стресс, депрессию, булимию и анорексию.

Эксперт подчеркнул, что лучше снижать вес проверенным способом – сбалансированным рационом питания с содержанием белков, жиров, клетчатки и углеводов.