Не только еда. Чем ещё можно заняться в обеденное время

Публикуем несколько полезных идей, чем может заняться офисный работник в обеденный перерыв. Обеденный перерыв - это не только время для приёма пищи, но и возможность заняться личными делами. Аналитики сервиса по поиску работы провели опрос среди работающего населения Омска, чтобы выяснить, какими делами предпочитают заниматься сотрудники разных организаций в обед. К сожалению, не все офисные работники могут позволить себе полноценно пообедать во время обеденного перерыва. Каждый пятый участник опроса признался, что обычно не отвлекается от работы и продолжает трудиться. В то же время 70 % опрошенных сообщили, что всё же успевают пообедать за это время. Как можно провести обеденный перерыв, помимо приёма пищи? 32 % респондентов предпочитают прогулку на свежем воздухе, а 27 % проводят время за гаджетами. Ещё 19 % отправляются в магазин, 9 % занимаются разминкой (например, играют в настольный теннис или настольный футбол с коллегами, а некоторые успевают посетить тренажёрный зал на полчаса). По 8 % опрошенных предпочитают дремать или медитировать. Онлайн-шопингом или чтением занимаются 6 % опрошенных. Каждый двадцатый играет в компьютерные игры в обеденный перерыв и лишь 5 % смотрят фильмы и сериалы. Мужчины в обед предпочитают делать небольшую разминку или отдыхать, например, спать или играть в компьютерные игры. Женщины же чаще выбирают прогулки, шопинг - как в офлайн, так и в онлайн-формате. Мы задали вопрос искусственному интеллекту о том, чем можно заняться во время дневного перерыва. Вот какие рекомендации дала нам нейросеть. 1. Заняться физической активностью: Выйти на прогулку или пробежку, посетить ближайший фитнес-клуб Сделать комплекс простых упражнений прямо в офисе Принять участие в командной игре с коллегами 2. Развить творческие навыки: Рисовать, лепить или заниматься другим видом творчества Прочитать несколько страниц любимой книги Послушать вдохновляющий подкаст или аудиокнигу 3. Позаботиться о ментальном здоровье: Попрактиковать медитацию или дыхательные упражнения Пообщаться с коллегами на отвлечённые темы 4. Заняться самообразованием: Пройти короткий онлайн-курс на интересующую тему, поучаствовать в вебинаре Почитать профессиональные статьи и блоги 5. Улучшить рабочее пространство: Привести в порядок свой рабочий стол или ящики Озеленить офис, добавив комнатные растения. Такие разнообразные активности в обеденный перерыв помогут офисному работнику восстановить силы, зарядиться энергией и вернуться к работе с новым вдохновением. Офисная работа - это не только часовой перерыв в середине рабочего дня, но и пять дней сидячей работы. Гиподинамия - это обратная сторона нашего комфорта. Она возникает из-за недостатка физической активности и приводит к ослаблению мышц. Один из самых простых и эффективных способов решить проблему - увеличить свою активность. Вам не обязательно посвящать много времени спорту и тренироваться по часу каждый день. Даже если у вас очень плотный график, вы можете найти несколько минут, чтобы сделать небольшую разминку для спины и шеи, не покидая рабочее место. Изображения созданы с помощью Midjourney