Турецкие врачи назвали продукт для укрепления костей и защиты сердца

Орехи известны своими полезными свойствами. Например, они снижают уровень плохого холестерина в крови, улучшают работу сердца, пищеварения, укрепляют сосуды, способствуют улучшению памяти и концентрации внимания, снижают риск развития депрессии и болезни Альцгеймера.

Помимо прочего, турецкие врачи рассказали о противораковых свойствах орехов. Самыми полезными из орехов они заграничные специалисты считают фундук.

Как отмечает издание Sabah, в фундуке содержатся белок, клетчатка, фитохимические вещества и ненасыщенные жирные кислоты.

Также фундук богат кальцием, селеном, железом и магнием.

Благодаря этим свойствам, фундук укрепляет кости и замедляет развитие остеопороза.

Также фундук укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи и уменьшает выпадение волос, добавили врачи.

Между тем, ранее эксперты предупреждали, несмотря на всю пользу, орехи могут вызвать аллергию и герпес. Наибольшую опасность представляет арахис, который является одним из наиболее сильных аллергенов. Однако аллергическая реакция может возникнуть и на другие виды орехов, такие как фундук, миндаль, грецкий орех и фисташки. Специалисты подчеркивают, что такие реакции могут быть весьма серьезными и требуют немедленной помощи медиков.

А совладелец международной платформы для нутрициологов Nutrient Planner Юлия Ходос рассказала о разных видах орехов, их пользе и о том, как их есть без вреда для здоровья.